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O Segredo da Esmeralda

Qui | 07.06.18

Sugestões de Pequeno Almoço

Olá Esmeraldas.

 

Hoje venho dar-vos algumas sugestões de pequeno almoço.

Há para todos os gostos. Saudáveis, mas calóricas, para quando estamos atrasados e para quando temos mais tempo.

 

Sugestão 1

Ovo cozido com fruta. A fruta que normalmente uso é banana, mas também fica ótimo com pêssego, ou maçã.

 

Sugestão 2

Esta é uma sugestão que dá tanto para pequeno almoço, como lanche, como snack noturno. É super DELICIOSO e super CALORICO.

Por ordem: pão, bacon, queijo, ovo estrelado.

 

Sugestão 3

Smoothie. Normalmente faço naqueles dias quando estou mais apressada.

Há várias opções, depende do gosto de cada um. Mas é importante ter em conta que deve-se juntar frutas e legumes.

_DSC0795.jpg

Sugestão 4

Esta é uma opção mais brunch e costumo fazer aos domingos, talvez 1x por mês.

Bacon, ovos mexidos, feijão doce e torradas.

 

Sugestão 5

Fruta e Skyr. Simples assim. Costumo comer quando estou mal do estômago ou quando o jantar foi mais pesado ou com mais especiarias.

 

Estes pequenos almoços completo sempre com um café ou bebida de chicória.

 

Espero que tenham gostado do artigo.

Xoxo, Esmeralda 💎

 

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